Itsetuntemuksen merkitys elämässä ja sen kehittäminen (sunnuntai iltapäivä II)

Olemme koko viikonlopun tarkastelleet elämäämme eri näkökulmista. Oppineet ehkä paljon ja saaneet oivalluksia. Nyt pysähdymme ja puramme viikonlopun antia ja ennen kaikkea varmistamme keinot jolla saamme vietyä ymmärtämämme asiat arkielämään. Mitä ihmeen hyötyä tästä on ollut (vai onko?) ja kuinka saan sen laajennettua viikonlopun ulkopuolelle? 

Kerään palautteen tuntemuksista voidakseni kehittää teemoja, jotka olette kokeneet hyödyllisiksi ja niistä jotka eivät ole antaneet niin paljon.  

Kohti arvojesi mukaista elämää (sunnuntai iltapäivä I)

Mikä elämässäsi on tärkeää? Jokaisella meistä on luultavasti vain yksi elämä tällä maapallolla. Onko sinun elämäsi sellaista kun haluat sen olevan? Kartoitamme eri elämänalueita ja rakennamme konkreettisia keinoja arvojesi mukaisen elämän elämiseksi. Se vaatii rokeutta, mutta on kaikille mahdollista.

Oppiminen osana elämää (sunnuntai aamupäivä II)

Tarkastelemme oppimista sen laajassa merkityksessä. Emme voi olla oppimatta ja oppiminen on osittain peruuttamaton prosessi. Voimme myös hyvin haitallisia asioita. Onko niistä mahdollisuus oppia pois?

Elämäni vaikeudet (sunnuntai aamupäivä I)

Aloitamme sunnuntain vaikeuksien parissa. Kärsimys ja vaikeudet eivät ole kenenkään yksinoikeus vaan osa kaikkien elämää. Onko vaikeuksista voimavaroiksi? Miten vaikeuksista voi selvitä? 

Elämä on epäreilua ja jatkuva muutos ainoa totuus. Mietimme missä vaiheessa ongelmat muodostuvat uhaksi mielenterveydelle.

Työhyvinvointiin vaikuttavat tekijät (lauantai iltapäivä II)

Psykologian kentällä viimeisen kymmenen vuoden aikana on kehittynyt paradigma, jota voi ajatella myönteisenä psykologiana. Tutustumme työhyvinvointiin myönteisen psykologian näkökulmasta ja arvioimme oman työmme rasittavuutta.  Etsimme tapoja tunnistaa itsessämme liian työnteon hälytysmerkkejä. Kerron lyhyesti stressistä osana elämää.

Positiivisuus ja optimismi (lauantai iltapäivä I)

Viime vuosina olemme saaneet lukea rasittavuuteen asti myönteisen ajattelun voimasta. Mihin löydökset perustuvat? Tarkastelemme tieteellisen tiedon valossa myönteisen ajattelun vaikutuksia ihmisen eri elämänalueisiin. Mistä elämänilosi kumpuaa ja miksi sen välillä kadottaa?   

Itämainen psykologia (lauantai aamupäivä II)

Tutustumme ihmiseen kokonaisvaltaisena organismina. Buddhalainen traditio on tutustunut ihmismieleen viimeiset 2500 vuotta. Aasian filosofiat näkevät ihmisen kokonaisvaltaisti, joka eroaa hieman länsimaisen tieteen pilkkovasta luonteesta. Osa Aasiassa kehitellyistä menetelmistä on pikkuhiljaa rantautumassa länsimaihin ja saanut jalansijaa myös tieteellisen tutkimuksen kentällä.

Samalla tutustumme onnellisuuden filosofiaan. Miten eri tavoin onnellisuutta voi lähestyä vai onko onnellisuus yleensäkään mielekäs käsite elämästämme puhuttaessa?